Naši možgani niso ustvarjeni za količino informacij, ki jih danes vsakodnevno obdelujemo – zato je mentalna agilnost ena najpomembnejših kompetenc vsakega posameznika. Učinkovito delovanje ni odvisno zgolj od formalnega znanja ali tehničnih spretnosti, temveč od sposobnosti jasnega razmišljanja, hitrega učenja, osredotočenosti in zmožnosti, da si ključne informacije zapomnimo, jih povežemo in uporabimo v pravem trenutku.
Prav to je osrednje sporočilo tega super zanimivega izobraževanja, ki ga bosta skupaj vodila Nik Škrlec – ustvarjalec, mojster tehnik pomnjenja in avtor odmevne knjižne uspešnice o spominu – ter dr. Simon Brezovar, psiholog, doktor znanosti, pisatelj in strokovni recenzent Nikove knjige. Vsako temo osvetlita z dveh strani: Simon s strokovne in znanstveno podprte, Nik pa s praktične, uporabne takoj. Prav ta kombinacija naredi izobraževanje hkrati verodostojno in živo.
Udeleženci bodo spoznali, kako naš spomin dejansko deluje, zakaj pozabljamo in kako možganske strategije uporabiti pri vsakodnevnem delu – od priprave na sestanke in pogajanja do razumevanja kompleksnih informacij ter odločanja.
Program ni namenjen le boljšemu spominu, temveč celostni miselni učinkovitosti: zbranosti, čuječnosti, motivaciji in obvladovanju poplave informacij, s katero se danes soočamo vsi.
Program:
- Globlje razumevanje kako naši možgani dejansko delujejo
- Kako deluje kratkoročni, delovni in dolgoročni spomin – in kje nastajajo omejitve
- Zakaj možgani naravno pozabljajo in zakaj je to lahko prednost
- Kako čustva, stres in okolje vplivajo na pomnenje
- Miti o spominu: “slab spomin”, “učenje na pamet”, “preveč informacij”
- Kako miselne asociacije, domišljija in zgodbe pomagajo pri trajnem učenju
- Mentalna agilnost: zbranost in razmišljanje
- Razumevanje mentalne energije: kdaj smo najbolj učinkoviti
- Information overload: kako prepoznati in zmanjšati mentalni hrup
- Kako ohraniti zbranost in umiriti razpršeno pozornost
- Kaj nas dejansko požene – in kaj nas ustavi
- Učinkovito pomnenje
- Asociacije, vizualizacije in preslikave informacij
- “Memory palace”: temelji mentalnega sistema za dolgoročno pomnjenje
- Tehnike hitrega pomnjenja seznamov, številk, imen, pojmov
- Kako se učinkovito učiti: učenje v razmaku, aktivni priklic, strukturiranje snovi
- Kako si zapomniti tisto, kar je pomembno in kako filtrirati nepomembno
- Uporaba možganskih orodij pri delu, komunikaciji in odločanju
- Kako se hitreje pripraviti na pogovor, nastop ali sestanek
- Kako si zapomniti ključne točke za bolj samozavestno komunikacijo
- Kako si zapomniti slišano in dogodke, ki minejo hitro
- Dolgoročna miselna kondicija
- Učne rutine, pri katerih lahko vztrajamo
- Kako ohraniti motivacijo, ko mine začetno navdušenje
- Najpogostejše napake pri učenju in spominu
Nik Škrlec je ustvarjalec, igralec, televizijski voditelj (med drugim dolgoletni voditelj kviza Male sive celice) in avtor, ki se že več kot dve desetletji sistematično ukvarja s spominom, učenjem in tehnikami pomnjenja. Skozi dolgoletno praktično delo je razvil poglobljeno razumevanje načinov, kako lahko z asociacijami, vizualizacijo, domišljijo in drugimi mnemotehnikami izboljšujemo pomnjenje, priklic informacij in miselno prožnost.
Je avtor knjižne uspešnice Pozabi vse, kar veš o spominu, v katerem sodobna spoznanja psihologije in nevroznanosti povezuje s konkretnimi metodami za učinkovitejše učenje in uporabo spomina. Poseben poudarek namenja prenosu teh znanj v vsakodnevno prakso – pri učenju novih vsebin, pripravi na sestanke in nastope, obvladovanju večjih količin informacij ter učinkovitejši komunikaciji. Njegovo dolgoletno delo na področju spomina potrjujejo tudi zahtevni praktični preizkusi, med drugim pomnjenje 3.141 decimalk števila π.
Dr. Simon Brezovar je psiholog in doktor znanosti s področja eksperimentalne psihologije. Kot specializant klinične psihologije je zaposlen na Nevrološki kliniki v Ljubljani, njegov osrednji raziskovalni in klinični interes pa so bolezni staranja ter delovanje kognitivnih procesov. Predava na študiju biopsihologije Univerze na Primorskem in na podiplomskem študiju fizioterapije Zdravstvene fakultete Univerze v Ljubljani.
Je avtor strokovnih in znanstvenih člankov, predstavljenih na kongresih doma in v tujini, pisatelj ter dolgoletni član Slovenskega društva za nevroznanost (SiNAPSA), kjer je več let vodil organizacijo Tedna možganov. Kot strokovni recenzent knjige Nika Škrleca Pozabi vse, kar veš o spominu je sodeloval tudi pri povezovanju praktičnih tehnik pomnjenja s sodobnimi znanstvenimi spoznanji o delovanju spomina in možganov.
Pri izobraževanjih njun osrednji poudarek ne temelji na izjemnih spominskih dosežkih, temveč na bistveno uporabnejšem vprašanju: kako lahko vsak posameznik z ustreznimi tehnikami bolje uporablja lastne kognitivne sposobnosti ter tako izboljšuje svojo splošno učinkovitost.
